(很久以前畫的 酷唄 神秘的FU）
我懷疑我有社交恐懼症??常常因為隔天要做某事而擔心得睡不著... ...
會想明天會遇到什麼樣的人?會抗拒接近人群、會害怕無言以對的窘境。
我會比較被動，但發言時會很緊張，所以不太會開口。
會害怕被嘲笑或是在別人面前表現得不好，但如果是路人的話就不會太在意啦。哈！
於是我查了知識+，果然有幾點很符合我目前面臨到的情況。
所以重要的是建立自信心，還有不要長抱持負面的想法... ...(這可就難了)
或許又有點庸人自擾喔！呵呵呵~
社交恐懼症
社交恐懼 自我初步評量
輕微學放鬆 嚴重服藥物
有社交恐懼的人，常常在面對公眾場合時會四肢發抖、手心冒汗、面紅耳赤等，因此特別不喜歡在公開場合出現，台北市立萬芳醫院精神科主治醫師潘建志表示，嚴重時可能影響日常生活以及人際關係，還可能合併出現精神方面的障礙。
社交恐懼症嚴重時會有焦慮、憂鬱等症狀。
社交恐懼評量
這份社交恐懼症評量表，可以幫助自己做初步的評估，如果累積得分在20分以上，就可能有社交恐懼症，潘建志醫師表示，這份評量表只是當成參考用，並非20分以上就一定有社交恐懼症，還需要由精神科醫師進一步諮詢。
項目 不會 一點點 有時候 常常 極度
在權威的人（如警察、父親、老師等） ０ １ ２ ３ ４
面前會感到害怕
在人群面前臉紅會覺得困擾 ０ １ ２ ３ ４
參加公開活動或是社交活動會覺得害怕 ０ １ ２ ３ ４
避免和不認識的人講話 ０ １ ２ ３ ４
被批評時會受到強烈驚嚇 ０ １ ２ ３ ４
因害怕困窘而埠和別人講話或做事 ０ １ ２ ３ ４
在別人面前流汗會覺得難受 ０ １ ２ ３ ４
避免參加人多的聚會 ０ １ ２ ３ ４
和陌生人講話會覺得害怕 ０ １ ２ ３ ４
避免參加演講活動 ０ １ ２ ３ ４
避免參加成為注目焦點的活動 ０ １ ２ ３ ４
願做任何事來避免受到批評 ０ １ ２ ３ ４
和別人相處會因為心悸而困擾 ０ １ ２ ３ ４
會避免做可能被別人注目的事 ０ １ ２ ３ ４
看起來很愚笨或是困窘是我最大的惡夢 ０ １ ２ ３ ４
避免跟權威人物講話 ０ １ ２ ３ ４
在別人面前發抖、顫抖會很困擾我 ０ １ ２ ３ ４
有社交恐懼的人自信心較低，常會覺得做不好事情。主要原因為擔心丟臉
有社交恐懼的人並不是害怕面對廣大的人群，而是擔心「丟臉」，其實社交恐懼的人還是希望可以接近人群，但是因為過於擔心面對人群後所造成的困擾或發生丟臉事件而恐懼跟人接觸。
在接觸人群前就已開始害怕，這樣的心理負擔，讓社交恐懼的人一接觸到人群就更易臉紅、手抖、心跳加速、流汗等，惡性循環下很容易加重社交恐懼症候群，潘建志表示，門診有些例子就是擔心面對人群發生困窘，因此選擇夜班守衛工作，降低碰到人群的機會。
自信心低者易見
潘建志表示，有社交恐懼症的人，人格上有較特定的性格，如喜歡負面思考、容易焦慮、自信心較低落、害怕被批評等，這些性格的人容易有社交恐懼症產生。
社交恐懼的人，在面對他人時易擔心自己哪裡不好，害怕丟臉。
參考自蘋果日報
留言列表
